Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2024
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3986 kcal
|
Rasva: 189,43g | Prot: 118,87g | Hh: 474,19g.
Aamiainen: Трегалоза, Чай, Кофе с Молоком, Северное Молоко Масло Сливочное из Вологды, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Поджаренный Белый Хлеб, Кабачковая Икра, Ростагроэкспорт Сырок со Сгущенкой, Крабовые Палочки, Рублевский МПЗ Колбаса Докторская, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Ежевика, Крыжовник, Черная Смородина, Пирог с Капустой, Блинчики с Мясом, Льняные Семена, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Мартин Семечки Полосатые с Солью, Rendi Мультизлаковая Конфета (Светлая) , Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Ассорти, Milky Way Шоколадный Батончик. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|