|
kendime 4 ay verdim. Kalori açığı oluşturarak ilerleyeceğim. hedefim 63 kilo olmak. Boyum 1.70 63 altina düşünce çöküyorum ben dostlar. Daha önce yaptım yine yaparım. Umarım herkes hedeflediği kiloya ulaşır:)
|
676 kcal
|
Rasva: 31,76g | Prot: 69,34g | Hh: 24,84g.
Aamiainen: Ezogelin Çorbası, Zeytinyağı, Kıyma, Yumurta Beyazı, Yumurta. Päivällinen: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Kahve. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zeynep129
|