Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2016
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2667 kcal
|
Rasva: 81,65g | Prot: 180,00g | Hh: 295,96g.
Aamiainen: Küstengold Pfeffer Schinkenbraten, Gebirgsjäger Geflügel-Mortadella, Aldi Looping, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Tamara Erdbeer-Rhabarber Konfitüre Extra, Nussetti Duo Schoko-Creme, Dinkelbrötchen, Nobis Müslibrötchen, Gutes Land Fettarme H-Milch 1,5%, WellMix Protein 90. Päivällinen: Knorr Paprika-Rahm Schnitzel, All Seasons Rahm-Gemüse Mediterrane Art, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: WellMix Whey Protein Vanille, Gletscherkrone Dünne Reiswaffel mit Meersalz, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. lisää...
|
|
3226 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|