Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2024
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 68,42g | Prot: 109,04g | Hh: 136,57g.
Aamiainen: Risoles, Pisang Goreng, Tahu Goreng, Putih Telur Matang, Provus Premium Whey Gold. Lounas: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Opak, Pepaya, Arem-arem. Päivällinen: Telur Rebus, BreadTalk Roti Abon, Nasi Putih. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|