Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2016
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2675 kcal
|
Rasva: 110,82g | Prot: 165,34g | Hh: 262,21g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Ламбер Сыр, Кефир 1%, Банан, Danone Даниссимо Киви. Lounas: Салат Овощной, Финик, Вареное Яйцо, Молоко, Смешанные Орехи, Rich Фруктовый Микс, Яблоко, Жареное Яйцо, Белый Рис, Запеченный или Жареный Лосось. Päivällinen: Кефир 1%, Печенье, Молоко, Творог 5%, Котлета Куриная. lisää...
|
|
3951 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Hieronta - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Хорошо скинул, молодец!!! Самая большая победа- это победа над самим собой!!!
08 helmi 16 jäseneltä: Evgeniykopeysk
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|