|
|
1235 kcal
|
Rasva: 30,30g | Prot: 100,60g | Hh: 140,23g.
Aamiainen: Italac Leite Desnatado, Mamão Formosa, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Lounas: Carne Moída Refogada, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Carioca Feijão Cozido, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Frango Desfiado. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Itambé Whey, Itambé Iogurte Fit Morango. lisää...
|
|
1805 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, HIIT - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gislaine mara
|