Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2024
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 58,59g | Prot: 106,26g | Hh: 176,29g.
Aamiainen: Martabak Telur, Rempeyek, Tahu Kukus, Telur Rebus, Provus Premium Whey Gold, Wortel Dimasak. Lounas: Rempeyek, Sambal Goreng, Buncis, Tumis Buncis, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Keripik Tempe, Gula Pasir. Päivällinen: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih, Sari Roti Roti Isi Keju. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|