Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2024
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2526 kcal
|
Rasva: 95,03g | Prot: 205,31g | Hh: 205,76g.
Aamiainen: Heinz Кетчуп Томатный, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Котлеты из Говядины. Lounas: Куриная Грудка Вареная, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки , Простоквашино Кефир 1%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Päivällinen: Говядина с Овощами. Välipalat/Muut: Буздякский Борщ Украинский, Куриная Грудка Отварная, Дыня. lisää...
|
|
2952 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maniontag
|