|
Возобновил утренние пробежки. Самое сложное — это вытащить своё тельце из тёпленькой постельки и отправить его на улицу бежать навстречу холодному ветру. Но после пробежки дышится очень хорошо. Завтра опять побегу.
|
2747 kcal
|
Rasva: 130,18g | Prot: 197,87g | Hh: 195,49g.
Aamiainen: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе с Молоком, Пастила, Орехи Кешью, Творог 5%, Молоко. Lounas: Сыр Российский, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Молоко, Rich Фруктовый Микс, Смешанные Орехи, Жареное Яйцо, Белый Рис, Котлета Куриная. Päivällinen: Милка Молочный Шоколад, Молоко, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
4235 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Круто! Молодец! Я только летом бегаю с утра, но тоже сложно себя заставить, а зимой вообще не представляю
11 helmi 16 jäseneltä: Dashafrei
|
Поддерживаю.Второй день собираюсь духом. Завтра точно. Кросы на старте.
11 helmi 16 jäseneltä: angelinasept
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|