|
Jantar padrão fifa, déficit calórico.
|
1535 kcal
|
Rasva: 43,35g | Prot: 104,79g | Hh: 182,06g.
Aamiainen: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Morangos. Lounas: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Yoki Batata Palha Tradicional, Tomates, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Assada. Välipalat/Muut: Itambé Iogurte Grego Zero Lactose Desnatado, Lacta Sonho de Valsa Mais (22g), Itambé Iogurte Grego Zero Lactose Desnatado. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Vaellus - 22 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kassaokley
|