Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2016
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1896 kcal
|
Rasva: 72,13g | Prot: 98,40g | Hh: 225,06g.
Aamiainen: Яблоко, Каша Рисовая на Молоке, Банан, Простоквашино Сметана 15%, Чай, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Красная Цена Сыр Голландский, Мёд, Яйцо. Lounas: От Егоровны Пирожок Маковый, Котлета Говяжья, Гречневая Каша. Päivällinen: Sportline Сывороточный Протеин. Välipalat/Muut: Козельское Молоко Крем Творожный Десертный. lisää...
|
|
2995 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|