Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2016
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2146 kcal
|
Rasva: 129,29g | Prot: 176,69g | Hh: 70,69g.
Lounas: Ei, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Olivenöl, Aldi Frischkäse-Fass, Rinderhackfleisch. Päivällinen: American Spare Ribs, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Isostar High Protein 90, Aldi Milch 1,5%, Multi-Food Maxum 85. lisää...
|
|
2706 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 5 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|