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Fett 18,4, Wasser 59,7, Muskelanteil 37,4 ...
Nun warte ich nur noch drauf, dass meine Eiweißpulver aus dem Schrank in den Müll fliegen :-/
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48,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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656 kcal
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Rasva: 25,84g | Prot: 40,32g | Hh: 61,30g.
Aamiainen: Erdbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Schapfen Mühle Dinkel-Frühstücksflocken, GutBio Soja-Reis-Drink, Kaffee, Seeberger Leinsamen, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream. Lounas: River Cola Mix 0% Zucker, Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Trader Joe's Frische Salate Griechische Art. Välipalat/Muut: Meßmer Roobios-Vanille, Kräutertee (außer Kamille), Das Gesunde Plus Grüner Tee Zitrone-Ingwer, Kräutertee (außer Kamille). lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Hm? Eiweiß in den Müll? Warum?
12 helmi 16 jäseneltä: Cocktailnase
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Mein Mann hat mich gestern wieder auf die Waage gestellt - er hat sich das ne lange zeit angeschaut - ich hab nicht zugenommen - sein FAzit - Eiweiß in die Tonne.... :-/
12 helmi 16 jäseneltä: christelRock
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Aber wenn ich das recht in Erinnerung habe, machst du doch viel Sport. Dann kannst du den Bedarf an Eiweiß nicht komplett über die Nahrung decken! Es sollte allerdings auch kein Ersatz für Mahlzeiten sein.
12 helmi 16 jäseneltä: triggerfish
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Es ist bei mir auch kein Ersatz für Mahlzeiten - ich mische es lediglich unter mein frühtsück und manchmal auch in quark oder so! aber er verflucht dieses zeug einfach!
12 helmi 16 jäseneltä: christelRock
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Dann verwendest du fas Pulver ja gemau richtig! Und mit verlaub gesagt: dein Mann kann überhaupt nicht beutreilen, welche Ernährung für dich gesund ist. Geh doch mal zu einer Ärztin und lass ein großes Blutbild, Fettscann u.ä. machen und dann weißt du wirklich, woran du bist. Sag mal, wie viel wiegt dein Mann eigentlich bzw. wie ist denn sein BMI?
12 helmi 16 jäseneltä: triggerfish
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Genau so seh ich es nämlich auch. Ich nutze es wirklich nur unterstützend zum Decken meines Proteinbedarfs!Mein Mann ist schon recht schlank - BMI würde ich schätzen liegt bei ca. 20-21! also Normalgewicht. Zum Arzt muss ich eh - da ich seit geraumer Zeit kein Fleisch mehr esse, muss ich natrülich eh auf meine Werte achten. Stichwort Eisenmangel usw. !
12 helmi 16 jäseneltä: christelRock
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Um den Eisenmangel entgegen zu wirken kann man Haselnüsse essen , aber man muss dazu Orangen Saft trinken damit der Körper ausreichend resorbieren kann, denn das pflanzliche Eisen kann man nicht mit einem steak vergleichen!
12 helmi 16 jäseneltä: bobo9966
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Oh, danke für den Tipp bobo ;-)
15 helmi 16 jäseneltä: christelRock
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Painohistoria - christelRock
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