Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2016
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3009 kcal
|
Rasva: 101,81g | Prot: 203,33g | Hh: 314,72g.
Aamiainen: Kürbiskernbrötchen, Fürstenkrone Delikatess Fleischsalat, Nobis Müslibrötchen, Kasseler, Nussetti Duo Schoko-Creme, Aldi Looping, WellMix Protein 90, Gutes Land Fettarme H-Milch 1,5%. Lounas: Biskuitrolle, Latte Macchiato. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Pommes Frites, Schweineleber, Pizzabrötchen, Erdinger Weißbier Alkoholfrei. Välipalat/Muut: WellMix Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Kaffee. lisää...
|
|
3190 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 36 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|