Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2024
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 47,33g | Prot: 107,69g | Hh: 88,77g.
Aamiainen: Quaker Farelo de Aveia, Melão, Omelete ou Ovos Mexidos, Chá (Infusão). Lounas: Tomates, Tomates, Alface Americana, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Refogada, Abobrinha Refogada. Päivällinen: Frango Desfiado, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Café (Infusão), Vigor Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma Integral. lisää...
|
|
2374 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Claudiachristo
|