Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2016
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 65,94g | Prot: 88,66g | Hh: 218,43g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе с Молоком, Молоко, Банан, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Rich Фруктовое Пюре "Сладкая Груша", Смешанные Орехи, Мандарины, Яичный Белок, Салат Овощной, Яблоко, Смешанные Орехи, Молоко, Оладьи, Борщ. Päivällinen: Кефир 1%, Молоко, Snickers Шоколадный Батончик. lisää...
|
|
3117 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|