Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2024
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 69,85g | Prot: 90,79g | Hh: 136,20g.
Aamiainen: Gula Pasir, Lumpia Ayam, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Tempe Mendoan, Tahu Goreng, Nabati Wafer Krim Keju. Lounas: Tempe Goreng Tepung, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Jamur Krispi, Tahu Kukus, Tahu Goreng, Terong Goreng, Tempe Mendoan, Apel, Pepaya. Päivällinen: Martabak Telur, Nasi Putih, Gula Pasir, Tempe Goreng Tepung, Provus Premium Whey Gold. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|