|
I've decided to trust the process and not give up when I don't see change on the scale. I've noticed I'm getting leaner and my clothes are fitting a lot better and I feel much more healthier. I've cut out processed food. I'm sticking to a weekly regimen of walking, running and eating a lot healthier meals. ONWARDS!
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
791 kcal
|
Rasva: 7,78g | Prot: 33,98g | Hh: 147,11g.
Päivällinen: Papaya Salad, Sticky Rice, Snails, Cherry Tomatoes, Sweet Onions, Lemon Juice (Canned or Bottled). Välipalat/Muut: Cawston Press Cloudy Apple, Fanta Fanta Orange, Chewing Gum (Sugared). lisää...
|
|
2720 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 9 minuuttia, Walking Moderately - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|