Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2016
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2215 kcal
|
Rasva: 96,55g | Prot: 137,35g | Hh: 207,69g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сахар, Смешанные Орехи, Банан, Кефир 1%. Lounas: Салат Оливье, Молоко, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко, Яблоко, Смешанные Орехи, Омлет, Кисель, Хлеб, Щи Зеленые. Päivällinen: Шоколад, Сахар, Молоко, Орехи Кешью, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2911 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|