Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2016
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2310 kcal
|
Rasva: 116,51g | Prot: 145,39g | Hh: 178,93g.
Aamiainen: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сахар, Орехи Кешью, Молоко, Творог 5%. Lounas: Яблоко, Кофе с Молоком, Молоко, Вареное Яйцо, Мандарины, Груши, Смешанные Орехи, Сухари, Му-Му Суп Пюре из Шампиньонов, Винегрет, Жареное Яйцо, Сосиски Молочные. Päivällinen: Молоко, Творожная Запеканка. lisää...
|
|
2928 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|