|
Haft paus över sommaren och inte räknat några kalorier. Enda målet har varit att på känn försöka äta sunt och på ett sätt som hållit vikten stabil, för även sen när man gått ner ska man ju lyckas att inte gå upp igen 😊 Vägde för 3 veckor sedan in mig på exakt samma vikt som i början av sommaren, så nöjd med mig själv! Och idag hade jag tappat 1,5 kg till sedan jag började kaloriräkna och träna igen. Sååå nära nu att vara nere under 70 kg och få se 60-talen på vågen! 😁💪
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 25,71g | Prot: 68,56g | Hh: 251,78g.
Aamiainen: Blåbär, Arla Mild Kvarg Vanilj, Kavli Brieost, Wasa Råg Surdeg (12,5g), Marmelad, Plommon. Lounas: Risenta Röda Linser, Frebaco Matvete, ICA Asia Lätt Kokosmjölk, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Ingefära, Vitlök, Gurkmeja, Spiskummin, Kardemumma. Päivällinen: Gurka (med Skal), Risenta Röda Linser, Frebaco Matvete, ICA Asia Lätt Kokosmjölk, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Ingefära, Vitlök, Gurkmeja, Spiskummin, Kardemumma. Välipalat/Muut: Garant Veteskorpor, Ferrero Nutella. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|