Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2024
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2702 kcal
|
Rasva: 54,10g | Prot: 275,23g | Hh: 274,87g.
Aamiainen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Banana Prata. Lounas: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: Banana Prata, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Banana Prata. lisää...
|
|
3906 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Piloto Padrao
|