Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2016
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2569 kcal
|
Rasva: 127,31g | Prot: 137,53g | Hh: 231,92g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сахар, Арахис, Творог 5%, Молоко. Lounas: Тушеные Овощи, Яблоко, Смешанные Орехи, Молоко, Snickers Шоколадный Батончик, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко, Смешанные Орехи, Компот, Тушеные Овощи, Омлет, Сосиски Молочные. Päivällinen: Яичница, Финик, Кефир 1%, Творожная Запеканка. lisää...
|
|
2917 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|