Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2016
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2305 kcal
|
Rasva: 92,06g | Prot: 126,82g | Hh: 253,78g.
Aamiainen: Имунеле Напиток Кисломолочный Мультифрукт, Кофе с Молоком, Смешанные Орехи, Молоко, Творог 5%. Lounas: Финик, Смешанные Орехи, Молоко, Вареное Яйцо, Имунеле Напиток Кисломолочный Мультифрукт, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Snickers Шоколадный Батончик, Банан, Фасолевый Суп, Картошка Печеная, Сосиски. Päivällinen: Сахар, Кефир 1%, Яблоко. lisää...
|
|
2908 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|