Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2024
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 38,38g | Prot: 64,30g | Hh: 287,36g.
Aamiainen: So Good Unsweetened Almond Milk, Oats Cereal (Dry, Not Fortified) , Dried Currants. Lounas: Coles Hash Browns, Apples , Obento Udon Noodles, Capsicum, Mushrooms . Päivällinen: Peaches (Solids and Liquids, Juice Pack, Canned) , Jasmine Tea, Jalapeno Peppers , Coles Tuna Chunks in Brine, Leggo's Chunky Pasta Sauce with Tomato, Garlic & Herbs, Spaghetti. Välipalat/Muut: Pecans, Nescafe Cafe Menu Cappuccino Strong, Nespresso Coffee Capsule, Parker's Original Baked Pretzels. lisää...
|
|
1610 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 46 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenji_the_cat
|