|
Diet itu bukan tentang "tidak makan"
Diet itu,
tentang berolahraga,
tetang pola makan yang seimbang,
dan istirahat yang cukup.
|
1112 kcal
|
Rasva: 39,74g | Prot: 45,37g | Hh: 149,67g.
Aamiainen: Bananas. Lounas: Bakwan, Ikan Kembung, White Rice. Päivällinen: Tumis Buncis Ter, Telur Rebus, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Salak, Pisang, Nestle Bear Brand Milk, Sari Roti Roti Sandwich Isi Blueberry. lisää...
|
|
2786 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 19 minuuttia, Hyppynaru - 11 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Moottoripyörällä - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|