Месячные. Адова боль. Бесконечная нелюбовь к себе. Все плохо, короче.
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1090 kcal
|
Rasva: 51,75g | Prot: 34,66g | Hh: 124,80g.
Aamiainen: 4 Сезона Фондю Эменталь. Lounas: Зеленый Чай, Торт Наполеон. Päivällinen: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Апельсин. Välipalat/Muut: Активиа Йогурт с Мюсли. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Opiskelu - 6 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
1 - 20 (31)
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
20 helmi 16 jäseneltä: karapuzik12
|
20 helmi 16 jäseneltä: Lisok83
|
20 helmi 16 jäseneltä: godovalova.olga
|
Да ну чо вы, а? Для меня ФС вот тоже стал местом, где можно поныть и тебя даже поддержат :D
20 helmi 16 jäseneltä: Asyasun
|
Elizaivv, мне помогло, может и вам поможет. Сама всю жизнь мучалась, а полгода назад начала бегать - регулярно, минимум по 2 км, максимум - по самочувствию, но так, чтобы в сумме за неделю получалось не менее 10км. Получаются пробежки 3-4 раза в неделю. С этих пор боль не беспокоит. Правда, в прошлом месяце было не до того, кое-как раз в 10 дней выбиралась на пробежку, и боль вернулась. Зато теперь я точно уверена, что это взаимосвязанные явления. Не знаю, как это объясняется с точки зрения медицины, но это работает.
20 helmi 16 jäseneltä: Oksana V.
|
Духом не падать!:) И себя любить :)
20 helmi 16 jäseneltä: Саша Меха
|
Rica5 писала как-то: "Доктор мне посоветовала, при сильном и дискофортном ПМС принимать дополнительно вечером, витамин Д но обязательно в каплях! (маслянный раствор) и кальций. Это вне зависимости, пьются обычные витамины или нет. Стала принимать и чудо: второй месяц не пью обезболивающее во время месячных и жор реально меньше стал. Кто мучается с такой же проблемой, попробуйте!"
20 helmi 16 jäseneltä: Natali Nik
|
да, это факт про витамин Д. Когда пью не болит, как только забываю это делать, так на стенку лезу в первый день.
20 helmi 16 jäseneltä: lemonsquash528687
|
Рик, а Д масляный или водный раствор?
20 helmi 16 jäseneltä: Natali Nik
|
Natali Nik масляный. в каплях, я его сразу на язык вместе с таблеткой кальция принимаю отдельно от остальных витаминных комплексов. Мне гинеколог сказала, что масляный - лучше.
20 helmi 16 jäseneltä: lemonsquash528687
|
не думала что боль из за не хватки витамина Д.. я всегда обезбаливающие пью
20 helmi 16 jäseneltä: beautiful_body
|
Если витамин Д - это эргокальциферол, то с осторожность тем, у кого проблемы с почками принимать. Про другие формы не знаю.
20 helmi 16 jäseneltä: HelenPop
|
У меня сейчас водный. Интересно, есть различия в результате или нет?
20 helmi 16 jäseneltä: Natali Nik
|
Вот в фармакокинетике инструкции водного (кстати, это колекальциферол) первой фразой идет: "Водный раствор витамина D3 всасывается лучше, чем масляный раствор." В Фармакодинамике: "Колекальциферол — естественная форма витамина D, образуется в коже под действием солнечных лучей. По сравнению с эргокальциферолом на 25% более активен." Когда я Аквадетрим свой покупала масляного в продаже не было.
20 helmi 16 jäseneltä: Natali Nik
|
Я думаю, что на болезненность месячных не Д влияет, а кальций, который без Д не усваивается.
20 helmi 16 jäseneltä: Natali Nik
|
20 helmi 16 jäseneltä: lemonsquash528687
|
у кого почки работают как часы, то попробуйте. Принимать надо не перед менструацией, а постоянно. Витамин Д после 40 лет, также рекомендуется принимать постоянно.
20 helmi 16 jäseneltä: lemonsquash528687
|
Я начала пить из-за слоящихся ногтей и истончающейся эмали зубов. Ногти исправила за месяц. В мае сдавала кровь на Д и кальций - в норме, денситометрия - в идеале, а ногти и зубы в жутком состоянии. Осенью все же начала пить этот (купленный, кстати, еще в мае, перед сдачей анализа) Д3 и кальций (самый простецкий кальция глюконат, правда вместо рекомендованных 6-12 таблеток только 2) и результат появился. Для себя решила теперь всегда пропивать это сочетание в зимний период, когда с солнышком беда.
20 helmi 16 jäseneltä: Natali Nik
|
Natali Nik, знаю точно, что педиатры выписывают только аква-форму, а вот уролог мужу - масляный сказал без вариантов. Надо погуглить.
20 helmi 16 jäseneltä: Aylen B.
|
Ален, медицина - дама изменчивая, и врачи часто выписывают то, что было любимым у их преподавателя либо в вузе, либо на курсах повышения квалификации. Когда гуглила что лучше Д3 (это водный) или Д2 (это масляный), то начиталась самых противоречивых мнений.
20 helmi 16 jäseneltä: Natali Nik
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|