|
Adakah disini busui yang lagi IF ???
|
1348 kcal
|
Rasva: 49,38g | Prot: 98,67g | Hh: 125,02g.
Aamiainen: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), WRP Meal Replacement Coklat. Lounas: Bayam, Telur, Dada Ayam. Päivällinen: Burung Puyuh, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Belimbing. lisää...
|
|
 Kommentit
02 syys 24 jäseneltä: isvarahermawan
|
Spill kalori harian mu dong kak, biar asi tetap lancaar
02 syys 24 jäseneltä: saf.dietdiary
|
akuuu
Alhamdulillah asi lancar aja hehe
02 syys 24 jäseneltä: ummu.syafiq
|
02 syys 24 jäseneltä: ummu.syafiq
|
aq busui tp gabisa klo pakai IF kak, langsung gemeter seluruh badan 😂
tp sbg gantinya aq pakai defcal dgn pola makan 5x sehari, ttep makan nasi 1x siang hari..
Alhamdulillah sih, tidak menyiksa, ttep lancar mengASIhi & bb turun perlahan².. hehe
02 syys 24 jäseneltä: Indah Laraz
|
Aku IF makan di 1600 kalori dengan workout 4 kali seminggu/1 jam
03 syys 24 jäseneltä: isvarahermawan
|
Waaah keren banget semuanya, makasi infonya yaaa kak. Aku masih baru mulai nih, masih di kalori 1800 perhari. Semangaaat. Semoga asinya tetep lancar semuaaa 🤍
04 syys 24 jäseneltä: saf.dietdiary
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saf.dietdiary
|