Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2016
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2446 kcal
|
Rasva: 82,15g | Prot: 121,40g | Hh: 321,83g.
Aamiainen: Блины, Сахар, Орехи Кешью, Молоко, Творог 5%. Lounas: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Картофельное Пюре, Сосиски, Блины, Финик, Банан. Päivällinen: Молоко, Snickers Шоколадный Батончик, Orion Choco Pie, Кускус (Вареный), Рыбные Котлеты, Яблоко, Чернослив, Финик. lisää...
|
|
2807 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|