Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2016
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
535 kcal
|
Rasva: 17,52g | Prot: 41,05g | Hh: 50,26g.
Aamiainen: Dilmah Tea with Lite Milk, Poached Egg (with Salt). Lounas: Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp. Päivällinen: Dilmah Tea with Lite Milk, Poached Egg (with Salt), Lawsons Settlers Grain, Devondale Light Butter. Välipalat/Muut: Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, Tea with Skimmed Milk, Strawberries, Yoplait Forme No Fat, Tea with Skimmed Milk. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Opetus - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|