Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2016
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2790 kcal
|
Rasva: 103,17g | Prot: 128,92g | Hh: 355,81g.
Aamiainen: Чернослив, Финик, Орехи Кешью, Творог 5%, Молоко. Lounas: Fortex Протеиновый Батончик, Финик, Банан, Сушки, Смешанные Орехи, Молоко, Snickers Шоколадный Батончик, Кускус (Вареный), Рыбные Котлеты. Päivällinen: Кефир 1%, Пастила, Молоко, Финик, Батон, Суп с Фрикадельками. lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|