Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2016
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2946 kcal
|
Rasva: 114,74g | Prot: 184,16g | Hh: 273,65g.
Aamiainen: Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild Vanille, Bärenmarke Die Alpenfrische Milch Fettarm, WellMix Protein 90. Lounas: Gut & Günstig Truthahn-Salami, Aldi Looping, Hofmaier Geflügel-Mortadella, Gutes Land Edamer, Korn Mühle Weltmeisterbrot. Päivällinen: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), All Seasons Rahm-Kohlrabi, Bauernglück Cordon Bleu. Välipalat/Muut: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, WellMix Whey Protein Vanille, Storck Knoppers, Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Kaffee. lisää...
|
|
3558 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 31 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 11 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|