Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2016
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2430 kcal
|
Rasva: 101,50g | Prot: 165,79g | Hh: 221,96g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Орехи Кешью, Молоко, Творог 5%. Lounas: Молоко, Rich Пюре Фруктовый Микс, Финик, Молоко, Вареное Яйцо, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Смешанные Орехи, Яблоко, Запеченный или Жареный Лосось, Щи Зеленые. Päivällinen: Кефир 1%, Snickers Шоколадный Батончик, Молоко, Батон, Суп с Фрикадельками. lisää...
|
|
2908 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|