Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2024
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 57,49g | Prot: 108,19g | Hh: 109,68g.
Aamiainen: ENA Whey Protein (30g), Café con Leche, Frutillas, Ser Yogurt Natural. Lounas: Tapa de Asado, Mandarinas, Maggi Puré de Papas. Päivällinen: Zapallo Hervido, Muslos de Pollo con la Piel. Välipalat/Muut: Bay Biscuit Bay Biscuit, Frutigran Banana. lisää...
|
|
3938 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Hyppynaru - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lisakoppi
|