Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2016
|
51,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 38,71g | Prot: 64,84g | Hh: 156,49g.
Aamiainen: Dilmah Tea with Lite Milk, Poached Egg (with Salt), Devondale Light Butter, Aussie Farmers Direct Multigrain Bread. Lounas: Oranges, IKEA Lingonberry Jam (Sylt Lingon), Ingham Inghams Smoked Turkey, Aussie Farmers Direct Multigrain Bread. Päivällinen: Nectarines, Pine Nuts (Pignolias), Chobani Plain 2% Greek Yogurt, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Capsicum, Red Tomatoes, Mission Wraps with Chia, Lamb Rack Roasted, Homemade. Välipalat/Muut: Cadbury Dairy Milk Chocolate, Harris Farm Lite Milk, Kellogg's Crunchy Nut Cornflakes, Tea with Skimmed Milk, Oil Popped White Popcorn, Lindt Milk White or Dark Ball, Tea with Skimmed Milk, Blueberries, Yoplait Forme No Fat, Strawberries. lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 6 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia, Ajaminen - 10 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|