Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2024
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1312 kcal
|
Rasva: 51,79g | Prot: 63,42g | Hh: 149,09g.
Aamiainen: Bay Biscuit Bay Biscuit, Café con Leche, La Serenísima Queso Blanco Clasico, Riera Tostadas de Mesa. Lounas: Pepsi Pepsi Light, Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Frutilla Light, Sandía, Tarta de Verdura. Päivällinen: Knorr Puré de Papas, Milanesa de Pollo al Horno. Välipalat/Muut: Arcor Butter Toffees Chocolate, Queso Azul o Roquefort, Nuez, Pehuamar Maní Salado. lisää...
|
|
4199 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lisakoppi
|