Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2024
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 66,67g | Prot: 85,24g | Hh: 149,18g.
Aamiainen: La Serenísima Dulce de Leche Repostero, Facturas, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Muffins de Arándanos, La Serenísima Queso Blanco Clasico, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Caju, Nuez, Tosti Tostadas Dulces, Café con Leche. Lounas: Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Vacalin Queso Cremoso, Knorr Puré de Papas, Milanesa de Pollo al Horno. Päivällinen: Maglia Relleno para Tarta de Espinaca, La Salteña Tarta Pascualina, Pata Muslo. Välipalat/Muut: Beepure Mani Tostado Salado con Miel, Billiken Gomitas Ácidas, Nuez. lisää...
|
|
3936 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lisakoppi
|