Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2024
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 36,64g | Prot: 67,80g | Hh: 197,08g.
Aamiainen: Banana Pacovan, Vitao Chia em Grãos, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Hortifruti Mamão Formosa. Lounas: Delatte Cobertura Fracionada Sabor Chocolate Ao Leite, Pão de Alho, Frango Assado, Macarrão, Feijão Tropeiro, Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas, Hortifruti Repolho Branco Cru, Hortifruti Cenoura Crua, Grão-de-Bico Cozido. Päivällinen: Valedourado Leite Semidesnatado Zero Lactose, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Valedourado Leite Semidesnatado Zero Lactose, Dux Whey Protein Concentrado, Quaker Aveia em Flocos Finos. lisää...
|
|
1775 kcal
|
Harjoitus:
Corrida - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thay.tenorio
|