|
yang buat sedih itu ternyata aku segenduy itu sekarang T_T
jadi gak selera mau makan ini itu lagi untuk besok, gamis yang biasanya longgar malah gak bisa dikancingT_T, semangat ah akuuu
|
2102 kcal
|
Rasva: 78,56g | Prot: 80,93g | Hh: 274,34g.
Aamiainen: Pecel Sayur, Soto Ayam, Nasi Putih. Lounas: Agar-agar Pencuci Mulut, Teh Manis, Bihun Goreng, Satu Porsi Ayam Balado, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. Päivällinen: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Bihun Goreng. Välipalat/Muut: Wings Food Top Coffee Gula Aren. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
semangat ya, semoga konsisten
22 syys 24 jäseneltä: chocodietsjournal
|
22 syys 24 jäseneltä: VannyLiem24
|
22 syys 24 jäseneltä: dwyqsrrhmn
|
23 syys 24 jäseneltä: VannyLiem24
|
23 syys 24 jäseneltä: n@w@3006
|
semangat kak. pelan² defisit kalori, olhrga tipis2😀
23 syys 24 jäseneltä: Maulidah24
|
@Nawa semangat
@maulidah iya defisit juga, BB awal 91:( olahraga cuma zumba 30 menit sama setiap hari Minggu jalan -+5000-6000 langkah
23 syys 24 jäseneltä: VannyLiem24
|
Latihan beban lbh cpt kak klo mnrtku. Tp pilih yg senyamannya aja dan happy buat dijalanin.
23 syys 24 jäseneltä: Maulidah24
|
mau tanya dong kakak kakak , ini aplikasi ada target Kalori yg boleh kita makan gak?
23 syys 24 jäseneltä: jejenelsa200
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - VannyLiem24
|