Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2016
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
981 kcal
|
Rasva: 27,20g | Prot: 58,87g | Hh: 128,27g.
Aamiainen: Quaker Farelo de Aveia, Banana, Café com Leite Desnatado, Tirolez Ricota, Pão Integral. Lounas: Cenouras, Alface, Charuto de Repolho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Café com Leite Desnatado, Alface, Seven Boys Bisnaguinha, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Omelete ou Ovos Mexidos. Välipalat/Muut: Parmalat Leite Semi Desnatado, Paulista Iogurte de Frutas, Trio Barra de Cereal Banana com Aveia e Mel Light. lisää...
|
|
2158 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Angela3.5
|