Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2024
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
995 kcal
|
Rasva: 53,76g | Prot: 83,02g | Hh: 47,23g.
Aamiainen: Nuez, ENA Whey Nox, Café Cortado, Riera Tostadas Dulces, Vacalin Queso Blanco , Huevo. Lounas: Nuez, Naranjas, Aceite de Girasol, Apio, Carrefour Atún al Agua. Päivällinen: Calabaza, Tapa de Asado. Välipalat/Muut: Riera Tostadas de Mesa, Mani King Manteca de Maní, Huevo, Café Cortado, Vacalin Queso Blanco . lisää...
|
|
3646 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lisakoppi
|