Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2016
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2016:
|
2115 kcal
|
Rasva: 74,36g | Prot: 153,15g | Hh: 210,08g.
Aamiainen: Изюм, Молоко, Творог 5%. Lounas: Макароны Отварные, Куриные Оладьи, Греческий Салат, Вареное Яйцо, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко, Orion Choco Pie, Батон, Чечевичный Суп. Päivällinen: Творожная Запеканка, Сахар, Кефир 1%. lisää...
|
|
3300 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|