Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2016
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2016:
|
2546 kcal
|
Rasva: 84,32g | Prot: 152,06g | Hh: 298,80g.
Aamiainen: Snickers Шоколадный Батончик, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Московская Ореховая Компания Ананас и Папайя Сушеные (Цукаты), Сахар, Молоко, Творог (Обезжиренный). Lounas: Молоко, Orion Choco Pie, Хлеб Черный, Фасолевый Суп, Молоко, Orion Choco Pie, Помидоры, Макароны Отварные, Куриные Оладьи. Päivällinen: Сахар, Кефир 1%. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|