Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2016
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2016:
|
2243 kcal
|
Rasva: 80,36g | Prot: 166,49g | Hh: 222,38g.
Aamiainen: Изюм, Сахар, Молоко, Творог (Обезжиренный). Lounas: Смешанные Орехи, Молоко, Storck Toffifee, Чак-Чак, Orion Choco Pie, Фасолевый Суп, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Виноград, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Päivällinen: Молоко, Сахар, Изюм, Молоко, Творог 5%, Овощное Рагу, Камбала. lisää...
|
|
3208 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|