Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2016
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2016:
|
1786 kcal
|
Rasva: 21,80g | Prot: 70,24g | Hh: 352,16g.
Aamiainen: Régilait Lait Écrémé Bio, Senseo Café, La Boulangère Pain de Campagne, Paysan Breton Le Beurre Moulé Doux, Fleury Michon Jambon Blanc. Lounas: Yoplait Câlin + Vanille, Clémentines, Bonduelle Haricots Verts Vapeur, Épinard, Semoule. Päivällinen: Semoule, d'Aucy Tajine de Légumes. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - silas.siam
|