Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2016
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2016:
|
2513 kcal
|
Rasva: 115,40g | Prot: 156,37g | Hh: 218,14g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сахар, Изюм, Милава Творог Зернёный 5%. Lounas: Смешанные Орехи, Фругурт Йогурт Черника 2,5%, Мармелад, Красный Октябрь Красная Шапочка, Вареное Яйцо, Snickers Шоколадный Батончик, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овощное Рагу, Жареное Яйцо без Жира, Щи Зеленые. Päivällinen: Сахар, Кефир 1%, Хлеб Черный, Молоко, Orion Choco Pie, Фрикадельки из Индейки, Сырный Суп. lisää...
|
|
2863 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|