Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2016
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2016:
|
1636 kcal
|
Rasva: 30,06g | Prot: 99,24g | Hh: 296,95g.
Aamiainen: Régilait Lait Écrémé Bio, Fleury Michon Jambon Blanc, Paysan Breton Le Beurre Moulé Doux, La Boulangère Pain de Campagne, Senseo Café. Lounas: Petit Navire Thon Vapeur, Semoule, Yoplait Câlin + Vanille, Clémentines. Päivällinen: Semoule, Sauce Béchamel, Picard Fleurettes de Brocolis. lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - silas.siam
|