Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2016
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2016:
|
3246 kcal
|
Rasva: 120,14g | Prot: 247,55g | Hh: 281,43g.
Aamiainen: Meierkamp Joghurt Mild auf Frucht, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Bodylab24 Whey Protein Vanille. Lounas: Goldähren Schinkenbrot (45g), Gutes Land Edamer, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Gebirgsjäger Geflügel-Mortadella, Gebirgsjäger Gebirgsjäger Paprika-Salami. Päivällinen: Knorr Bauerntopf mit Hackfleisch. Välipalat/Muut: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Bodylab24 Whey Protein Vanille, Kaffee. lisää...
|
|
3645 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 26 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 17 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|