Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2016
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2016:
|
2695 kcal
|
Rasva: 87,57g | Prot: 168,67g | Hh: 324,69g.
Aamiainen: Молоко, Яблоко, Кофе с Молоком, Сахар, Изюм, Молоко, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный. Lounas: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Snickers Шоколадный Батончик, Финик, Смешанные Орехи, Фругурт Йогурт 2,5%, Яблоко, Вареное Яйцо, Финик, Rich Фруктовый Микс, Овощное Рагу, Творожная Запеканка, Рассольник. Päivällinen: Милава Творог Зернёный 5%, Snickers Шоколадный Батончик, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
3581 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|