Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2016
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2016:
|
1327 kcal
|
Rasva: 44,32g | Prot: 132,89g | Hh: 99,42g.
Aamiainen: Подсолнечное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Зеленое Яблоко, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Nutrilite Омега-3, Куриные Котлеты с Кабачком. Välipalat/Muut: Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|